RECOVERY MODE.
Das Recovery Protokoll
Minimiere Muskelschäden & entzündliche Prozesse. Basierend auf Studien zur Erholungskinetik (Fabre et al., Halson).
Zelluläre Reparatur
Hohe Belastungsdichte führt zu Muskelschäden. Premium Whey reduziert nachweislich Marker für Zellschäden (CPK) und schützt die Muskulatur vor dem Abbau (Fabre et al., 2022).
Entzündungs-Modulation
Mikrotraumata aus exzentrischen Belastungen rufen Entzündungen hervor. Curcumin und MSM senken oxidativen Stress und Entzündungsmarker (CRP) nach dem Spiel signifikant.
Tiefschlaf & ZNS
Ein enger Spielplan verlangt maximale Erholung über Nacht. L-Tryptophan (im Magnesium Shot) ist die Vorstufe von Melatonin und verbessert die Schlafqualität nachweislich (Halson, 2014).
Kraft-Wiederherstellung
Harte Landungen und Stopps führen zu einem temporären Kraftverlust. Vitamin D3 beschleunigt die Wiederherstellung der Spitzenkraft nach intensiver Belastung massiv (Barker et al., 2013).
